5 ทักษะที่ยากจะเรียนรู้ แต่ให้ประโยชน์ที่สุด

5 ทักษะที่ยากจะเรียนรู้ แต่ให้ประโยชน์ที่สุดหลายครั้งสิ่งที่ดีในชีวิตแม้จะได้มาฟรีๆ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า ไม่ต้องใช้เวลาและความพากเพียรพยายาม ทุ่มเทลงไปเพื่อแลกกับสิ่งเหล่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเรียนรู้ทักษะต่างๆ ที่สำคัญในชีวิต แม้จะเหน็ดเหนื่อยมากแค่ไหน แต่ก็ถือว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า คำถามคือทักษะที่ยากจะเรียนรู้ แต่สร้างให้เกิดประโยชน์และคุ้มค่าตลอดชีวิตเหล่านั้นคืออะไรบ้าง?

1. การบริหารจัดการเวลา

หนึ่งในทักษะที่มีมูลค่าสูงสุดสำหรับผู้ประกอบการและนักธุรกิจระดับพันล้าน นั่นคือ การบริหารจัดการเวลาให้มีประสิทธิภาพสูงสุด เพราะทุกวินาทีของพวกเขาเป็นเงินเป็นทอง ทักษะเหล่านี้จะมาพร้อมกับการฝึกจัดระเบียบชีวิตตนเอง วางแผนสิ่งที่ต้องทำ ตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยไปจนถึงเรื่องธุรกิจว่า ทำอย่างไรถึงจะจัดการสิ่งที่ต้องทำได้เสร็จภายในเวลาที่จำกัด

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ คิดบวก
2. คิดบวกกับตัวเอง

ไม่สำคัญว่าใครจะมองตัวคุณอย่างไร แต่สิ่งที่สำคัญคือ คุณมองตัวเองอย่างไร ทักษะนี้อาจต้องใช้เวลาเพื่อให้คุณเกิดความเชื่อมั่นใจตนเอง มองถึงสิ่งดีๆ ที่มีอยู่ ใช้สิ่งนั้นเป็นแรงผลักดันและต่อสู้กับปัญหา ท้ายที่สุดจะไม่มีปัญหาใดมาทำร้ายคุณได้อย่างแน่นอน

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ใจเขาใจเรา
3. เอาใจเขามาใส่ใจเรา

การเข้าใจผู้อื่นถือเป็นอีกหนึ่งในความสามารถเฉพาะบุคคล ไม่ว่าจะเป็นการเข้าใจว่าผู้อื่นรู้สึกอย่างไร หรือต้องการอะไร หากว่าคุณเป็นหัวหน้า การที่คุณเข้าใจลูกน้องในทีมจะช่วยให้ทีมมีความแข็งแกร่ง กระตุ้นให้คนในทีมสามารถพยายามทำสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

4. ขอความช่วยเหลือ

เมื่อถึงเวลาที่เกิดปัญหาหรือต้องการความช่วยเหลือจากใครสักคน หลายคนมักไม่กล้าที่จะเอ่ยปาก บางคนอาจกลัวการถูกมองว่าเป็นคนอ่อนแอหรือไร้ความสามารถ แต่รู้หรือไม่ว่าความจริงแล้วการเอ่ยปากขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งที่ดี นั่นอาจทำให้คุณได้เรียนรู้ความสามารถของผู้อื่น ความเฉลียวฉลาดและทักษะของพวกเขาอาจถ่ายทอดมาถึงคุณ ให้คุณได้เรียนรู้ในสิ่งใหม่ๆ การขอความช่วยเหลือจึงเป็นอีกหนึ่งทักษะที่คุณควรมีติดตัวไว้โดยไม่ต้องอาย

5. รู้ว่าเมื่อไหร่ควรพูด

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดคือ การระงับความโกรธ หลายครั้งที่คนเรามักจะพูดในสิ่งที่ไม่ได้คิดและไตร่ตรองให้ดีก่อนเวลาที่เราอยู่ในช่วงอารมณ์แห่งความโกรธ ความไม่พอใจ การพูดสิ่งใดในช่วงนั้นอาจก่อให้เกิดผลเสียตามมามากมาย ดังนั้น การเก็บสิ่งที่ต้องการพูดเอาไว้ก่อน และให้เวลาช่วยตัดสินใจว่า ควรพูดสิ่งนั้นออกมาดีหรือไม่ น่าจะดีกว่าการที่คุณพูดออกไปและเสียใจทีหลังก็เป็นได้ สำหรับทักษะนี้แม้ว่าจะทำได้ยาก แต่หากคุณทำได้จะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยม

ที่มา>>>Sanook

แบบไหน! โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิง

แบบไหน! โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิง

อ.นพ.ภควัฒน์  ระมาตร์
ภาควิชาศัลยศาสตร์
Faculty of Medicine Siriraj Hospital
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

 โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ  เกิดจากการติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งส่วนใหญ่มาจากทางช่องคลอดและทวารหนัก และมักเกิดกับคุณผู้หญิง

ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ จะมีอาการปวดปัสสาวะบ่อยแบบกะปริดกะปรอย ปัสสาวะมีกลิ่นเหม็น สีขุ่น หรือมีเลือดปนด้วย ซึ่งอาการจะเกิดขึ้นหลังอั้นปัสสาวะนาน

โดยที่คนปกติกระเพาะปัสสาวะจะสามารถกักเก็บปัสสาวะได้ 300 – 350 ซี.ซี. จากนั้นผนังกล้ามเนื้อของกระเพาะปัสสาวะจะบีบตัวผ่านทางหลอดปัสสาวะ และขับออกภายนอกในเวลาไม่เกิน 30 วินาที  ซึ่งในแต่ละวันจะปัสสาวะ 3 – 5 ครั้ง โดยไม่มีอาการปวดหรือแสบบริเวณหลอดปัสสาวะ

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิง

ส่วนผู้ที่มีอาการปวดปัสสาวะเกินวันละ  5 ครั้ง ซึ่งไม่ได้เกิดจากกระเพาะปัสสาวะอักเสบจากการติดเชื้อ  ก็อาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้ เช่น กระเพาะปัสสาวะเล็ก ไม่สามารถกักเก็บปัสสาวะได้นาน ทำให้ปวดปัสสาวะบ่อย  บางรายอาจปัสสาวะทุก 1 หรือ 2 ชั่วโมง  และต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะตอนดึกมากกว่า 2 ครั้งในแต่ละคืน

และในผู้ป่วยบางรายมีกระเพาะปัสสาวะขนาดเล็กและไม่สามารถขยายตัวได้ เพราะถูกฉายแสงรักษามะเร็งปากมดลูก  หรือเกิดจากการขยายตัวของผนังกระเพาะปัสสาวะชั้นกล้ามเนื้อ ทำให้เก็บปัสสาวะได้ไม่มาก  หรือมีเนื้องอกขนาดใหญ่ในมดลูก และในหญิงตั้งครรภ์ที่มดลูกไปกดกระเพาะปัสสาวะ และยังเกิดจากการได้รับยาขับปัสสาวะในผู้ป่วยที่ได้เข้ารับการรักษาโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน สาเหตุเหล่านี้ก็ทำให้ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติได้เช่นกัน

นอกจากนี้บางรายที่ปัสสาวะบ่อย อาจเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทที่ควบคุมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งภาวะเช่นนี้จำเป็นต้องตรวจด้วยเครื่องตรวจการบีบตัวของกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ เพื่อจะได้ทราบสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมต่อไป

รวมความว่า  ความผิดปกติของการขับถ่ายปัสสาวะ เกิดได้จากหลายสาเหตุ การดูแลตนเองเบื้องต้น ต้องไม่กลั้นปัสสาวะนานเกิน  6 ชั่วโมง  และถ้ากระเพาะปัสสาวะอักเสบจากการติดเชื้อ ให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อขับเชื้อโรคออกจากร่างกายโดยเร็ว และยังช่วยลดอาการปวดแสบปวดร้อนเวลาปัสสาวะได้ด้วย

ที่มา>>>Sanook

Sony ทำลายสถิติ คนจอง Xperia XZ ล้นจนต้องปิดจองในเวลา 45 นาทีในไต้หวัน

Sony ทำลายสถิติ คนจอง Xperia XZ ล้นจนต้องปิดจองในเวลา 45 นาทีในไต้หวัน    นาน ๆ ทีมือถือย่าง Sony จะมีปรากฏการณ์ที่ขายดีเกินคาด โดยเฉพาะในประเทศไต้หวัน เพราะล่าสุดSony Xperia XZ มือถือรุ่นล่าสุด ที่เพิ่งเปิดตัวในงาน IFA 2016มีดีกรีเหมือนกับรุ่นที่แล้วอย่าง Xperia Z5

โฆษณา Sony Xperia XZ

     กลายเป็นว่า เมื่อเปิดจองในไต้หวันถูกคนสั่งจองหมดภายในเวลา 45 นาทีเท่านั้น ซึ่งของแถมที่ Sony ไต้หวันจัดให้คือ แท่นชาร์จ พร้อมกับ USB-C Connector ขนาด 16GB และเคสอีก 2 แบบให้เลือก ถือว่าทำยอดจองได้ดีกว่ามือถือในบ้านตัวเองอย่าง HTC

แม้ยอดจองจะเยอะขนาดนี้แต่ Sony พร้อมจะส่งมอบเครื่องในไต้หวันช่วงเดือนตุลาคมนี้

สำหรับรายละเอียดของ Sony Xperia XZ นั้นมาพร้อมกับหน้าจอขนาด 5.2 นิ้วความละเอียด 1920×1080 พร้อมกับ CPU Qualcomm Snapdragon 820 RAM 3GB ความจำในตัวมีให้เลือกทั้ง 32GB และ 64GB มาพร้อมกล้องหลังความละเอียด 23 ล้านพิกเซล ถ่ายวีดีโอแบบ 4K ได้ พร้อมกล้องหน้าความละเอียด 13 ล้านพิกเซล และตัวเครื่องสามารถกันน้ำได้ในระดับ IP68

ที่มา : GSMArena

Yahoo ถูกแฮ็กข้อมูลผู้ใช้ 500 ล้านบัญชี

Yahoo ถูกแฮ็กข้อมูลผู้ใช้ 500 ล้านบัญชี

   Yahoo ออกมายอมรับว่าบัญชีผู้ใช้ประมาณ 500 ล้านบัญชี ถูกแฮ็ก !! ซึ่งข้อมูลที่ถูกโจรกรรมในครั้งนี้ ได้แก่ อีเมล์แอดเดรส, รหัสผ่าน, วันเดือนปีเกิด โดย Yahoo แนะนำว่าให้ผู้ใช้เปลี่ยนรหัสผ่านในทันที

Yahoo ถูกแฮ็ก

   Yahoo ตั้งข้อสังเกตว่าการถูกแฮ็กข้อมูลครั้งนี้อาจมีหน่วยงานของรัฐของบางประเทศอยู่เบื้องหลังเหตุการณ์ดังกล่าว ซึ่งการแฮ็กข้อมูลผู้ใช้ในครั้งนี้นับเป็นการแฮ็กที่ใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ Yahoo ให้รายละเอียดว่าการแฮ็กครั้งนี้เกิดขึ้นเมื่อปี 2014 มีบัญชีผู้ใช้ที่ถูกแฮ็กถึง 500 ล้านบัญชี  โดยข้อมูลที่ถูกโจรกรรมส่วนใหญ่เป็นข้อมูลส่วนตัว เช่น อีเมล์แอดเดรส, รหัสผ่านที่ใช้, หมายเลขโทรศัพท์, วันเดือนปีเกิด รวมไปถึงคำถามและคำตอบสำหรับยืนยันการใช้งาน

    หลังจากเปิดข้อมูลการแฮ็กต่อสาธารณะชน Yahoo แนะนำให้ผู้ใช้เร่งเปลี่ยนรหัสผ่านในทันที รวมถึงผู้ใช้ที่ไม่ได้เปลี่ยนรหัสใหม่เลยตั้งแต่ปี 2014 ด้วย พร้อมกับแนะนำให้ผู้ใช้ตั้งรหัสผ่านแบบ two-factor authentication หรือการตั้งรหัสและยืนยันตัวตนแบบ 2 ชั้น รวมถึงไม่เปิดอีเมล์ที่ไม่น่าไว้ใจซึ่งมันอาจแฝงมากับมัลแวร์เพื่อโจรกรรมข้อมูลส่วนตัวโดยที่ผู้ใช้ไม่รู้ตัว

   ทั้งนี้การแฮ็กข้อมูลผู้ใช้ของ Yahoo ครั้งนี้ แสดงให้เห็นถึงความเปราะบางของการใช้รหัสผ่าน ซึ่งหลายครั้งมีผู้มีเชี่ยวชาญด้านความปลอดภัยบนอินเทอร์เน็ตออกมาแนะนำผู้ใช้อินเทอร์เน็ตว่าควรกำหนดรหัสผ่านที่แตกต่างในบัญชีที่ผูกไว้บนโลกออนไลน์

ที่มา>>>Sanook

ผู้ช่วยพยาบาลสาวผันชีวิต เช่าซอกตึก-กว้างแค่1.5เมตร เปิดร้านปิ้งลูกชิ้นขาย-เลี้ยงลูก

เมื่อวันที่ 22 ก.ย. ที่บริเวณหน้าศูนย์การค้าปุทมทอง โรงพยาบาลพุทธชินราช อ.เมืองพิษณุโลก ย่านนี้เป็นแหล่งที่มีร้านค้าย่อยต่างๆ มาตั้งร้านขายของให้ประชาชนมากที่สุดย่านหนึ่ง เนื่องจากประชาชน นักเรียนนักศึกษาหนาแน่น ทั้งขายน้ำ อาหารการกิน ผลไม้ แต่มีอยู่ร้านหนึ่งที่แตกต่างจากร้านค้าอื่นๆ คือ ร้านเจี๊ยบ ลูกชิ้นซอกตึก เป็นร้านขายลูกชิ้นปิ้ง ซึ่งอยู่ในซอกตึก หน้าร้านมีความกว้างไม่เกิน 1.5 เมตร แต่มีลูกค้าขาประจำแวะเวียนมาอุดหนุนสั่งลูกชิ้นปิ้งอย่างหนาแน่นเป็นประจำทุกวัน201609221203041-20041022171637นางพรนิภา สิมมาวัน อายุ 41 ปี เจ้าของร้านเจี๊ยบลูกชิ้นซอกตึก เปิดเผยว่า เป็นชาวลำปาง แต่ใช้ชีวิตย้ายไปเรียนและทำงานหลายจังหวัด ก่อนมาขายลูกชิ้นที่พิษณุโลก ก่อนหน้าเคยทำงานที่กรุงเทพฯ เป็นผู้ช่วยพยาบาลได้รับเงินเดือนไม่มากนัก แต่ค่าครองชีพสูง ตนและสามีจึงย้ายอยู่มาที่พิษณุโลก สมัครเข้าทำงานเป็นผู้ช่วยพยาบาลที่โรงพยาบาลรวมแพทย์และโรงพยาบาล ม.นเรศวร ส่วนสามีสมัครทำงานที่โรงพยาบาลพุทธชินราช ช่วงระหว่างปี 2547 มีลูกด้วยกัน 1 คน ทำให้มีค่าใช้จ่ายเพิ่มสูงขึ้น จึงมาเช่าพื้นที่ทางขึ้นหอพักเดือนละ 500 บาท โดยเปิดเป็นร้านขายลูกชิ้นปิ้งไม้ละ 5-10 บาท เพื่อหารายได้ให้กับครอบครัวเพิ่มขึ้น ปรากฏว่ามีลูกค้าเริ่มหน้าแน่นขึ้นเรื่อยๆ ทั้งนักเรียน นักศึกษา คนทำงาน โดยในวันจันทร์-ศุกร์จะเปิดขายตั้งแต่เวลา 10.00-20.00 น. วันเสาร์-อาทิตย์ เปิดตั้งแต่เวลา 10.00-18.00 น. จึงได้ลาออกจากงานประจำมาขายลูกชิ้นเพียงอย่างเดียว

201609221203044-20041022171637นางพรนิภา กล่าวว่า ตนจะเตรียมน้ำจิ้มด้วยตนเอง และลูกชิ้นไว้ตั้งแต่เช้า เดิมเคยใช้เตาถ่าน แต่ปัจจุบันมาใช้เตาแก๊ส 2 เตา เพราะช่วงเย็นถึงค่ำลูกค้าจะเข้ามาพร้อมกันจำนวนมาก เตาแรกจะปิ้งอุ่นๆ ลูกชิ้นไว้ก่อน และใส่ตู้กระจกไว้ เมื่อลูกค้าเลือกก็จะมีปิ้งให้อีกเตา เพื่อลูกชิ้นสุกน่ากิน ตั้งแต่เช้าตนจะปิ้งลูกชิ้นขายคนเดียว จะมีลูกค้าคอยช่วยตนปิ้งลูกชิ้นตอนมีลูกค้ามาอุดหนุนมากๆ ประจำ จนสามีเลิกงานจากโรงพยาบาลพุทธชินราชจะมาช่วยตนอีกแรง

ที่มา>>>ข่าวสด

เจอแล้ว 1 ฝีพายจมป่าสัก ญาติต้องจุดธูปขอขมาแม่ย่านางตะลึง!ศพโผล่ ร่างลอยน้ำห่างจุดเกิดเหตุ 2 กม.

กรณีเรือยาวแม่มณีสายชลที่กำลังซ้อมฝีพาย เพื่อที่จะร่วมแข่งขันในงานประเพณีอุ้มพระดำน้ำที่จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 30 ก.ย. – 4 ต.ค. ณ แม่น้ำป่าสัก บริเวณหน้าวัดไตรภูมิ ต.ในเมือง อ.เมืองเพชรบูรณ์ โดยมีฝีพายอยู่ในลำเรือ 25 คน เมื่อซ้อมเสร็จกำลังจะนำเรือเข้าฝั่ง เรือถูกกระแสน้ำซัดจนล่ม  เจ้าหน้าที่ช่วยได้ 23 คน สูญหาย 2 ราย คือนายอรรถพล  พรมแสง อายุ 23 ปี อยู่บ้านเลขที่ 93 หมู่ 4 ต.สะเดียง อ.เมือง จ.เพชรบูรณ์ และนายพิทยา  ไผ่ทอง อายุ 18 ปี อยู่บ้านเลขที่ 144 หมู่ 8 ต.สะเดียง อ.เมือง จ.เพชรบูรณ์ ตามที่เสนอข่าวไปแล้วนั้นความคืบหน้า เมื่อเวลา 10.00 น. วันที่ 22 ก.ย. ทีมค้นหาผู้สูญหายเริ่มดำเนินการค้นหาอีกครั้งเป็นวันที่ 2 หลังจากเมื่อคืนได้ยกเลิกภารกิจเมื่อเวลาเที่ยงคืน โดยก่อนที่จะมีการค้นหาญาติของผู้สูญหายได้ทำพิธีขอขมาแม่ย่านางและต้นตะเคียนบริเวณหน้าวัดไตรภูมิ ซึ่งเป็นจุดที่เรือล่ม จากนั้นอาสามูลนิธิร่มโพธิ์เพชรบูรณ์ ประชุมวางแผนการค้นหา จากนั้นใช้เรือท้องแบนขนาดใหญ่ล่องไปตามแม่น้ำเพื่อสำรวจหาจุดที่จะลงดำน้ำ กระทั่งมาถึงบริเวณโค้งแม่น้ำที่ชาวบ้านเรียกว่าโค้งรุ่งโรจน์ ก็พบศพฝีพายลอยขึ้นมาติดอยู่กับต้นมะเดื่อ ห่างจากจุดเรือล่มหน้าวัดไตรภูมิประมาณ 2 กิโลเมตร ลักษณะลอยคว่ำหน้าไม่สวมเสื้อ ใส่กางเกงยีนขายาวเพียงตัวเดียว จึงนำศพขึ้นเรือมาขึ้นฝั่งหลังวัดประตูดาว โดยมี พล.ต.ต.สัณห์ โพธิ์รักษา ผบก.ภ.จว.เพชรบูรณ์ อำนวยการในการค้นหา%e0%b9%80%e0%b8%88%e0%b8%adจากการชันสูตรพบว่า ผู้ตายคือนายพิทยา ไข่ทอง หรือตั้มอายุ 17 ปี อยู่บ้านเลขที่ 144 หมู่ 8 ต.สะเดียง อ.เมือง จ.เพชรบูรณ์ โดยญาติยืนยันว่าเป็นนายตั้ม เพราะบริเวณขาขวามีร่องรอยการผ่าตัดและดามเหล็กไว้ เนื่องจากนายตั้มได้ประสบอุบัติเหตุขาหักเมื่อหลายเดือนก่อน จากนั้นเจ้าหน้าที่นำศพมอบให้ญาติไปประกอบพิธีทางศาสนาต่อไป

สำหรับการค้นหาผู้สูญหายอีก 1 ราย เจ้าหน้าที่นำเรือท้องแบนออกไปค้นหาบริเวณที่พบศพอย่างละเอียดอีกครั้ง เนื่องจากคาดว่าน่าจะอยู่ใกล้เคียงกัน

ที่มา>>>ข่าวสด

6 เคล็ดลับ ทำงานที่บ้านให้ได้ “งาน”

6 เคล็ดลับ ทำงานที่บ้านให้ได้ “งาน”ในยุคนี้คงมีใครหลายต่อหลายคนนิยมการนั่งทำงานที่บ้าน หรือปรับแต่งบ้านให้กลายเป็นที่ทำงาน สำหรับบ้านที่กลายเป็นโฮมออฟฟิศที่มีคนทำงานร่วมกันจำนวนมากๆ ก็คงไม่เท่าไหร่ แต่สำหรับฟรีแลนซ์หรือใครก็ตามที่ต้องนั่งทำงานคนเดียว กฎระเบียบ ความขยัน และความรับผิดชอบถือเป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างมาก เพราะนอกจากคุณจะไม่มีคนคอยเตือนให้ทำงานด้วยแล้ว ยังไม่มีคนคอยแชร์ความคิดเห็น ไม่มีคนให้คอยคุยด้วย (ถ้าหากเลี้ยงสุนัขไว้ก็อาจมีเพื่อนแก้เหงาได้บ้าง)

อย่างไรก็ตาม Jacqueline Whitmore ผู้เชี่ยวชาญด้านมารยาท และยังเป็นผู้ก่อตั้ง Protocol School of Palm Beach ในรัฐฟลอริด้า สหรัฐอเมริกา ได้แนะนำแนวทางการปฏิบัติเพื่อให้การทำงานที่บ้านได้ผลที่ดีที่สุด มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. ตั้งเวลาให้เหมือนกับการทำงานปกติ กลุ่มคนที่ทำงานในบ้านมักพบว่าพวกเขาทำงานมากกว่าคนที่ทำงานในออฟฟิศ บางคนทำงานในตอนกลางวันได้ไม่กี่ชั่วโมง แต่ตอนกลางคืนกลับต้องนั่งทำแบบหามรุ่งหามค่ำ เพราะช่วงกลางวันอาจมีเด็กเล็กอยู่ในบ้าน หรือปัญหาอื่นๆ ที่ทำให้การทำงานสะดุดได้เรื่อยๆ หรือลูกค้าขอเปลี่ยนกำหนดเวลาส่งงานให้เร็วขึ้น แต่จะปัญหาอะไรก็แล้วแต่ คุณต้องพยายามกำหนดเวลาทำงานให้ชัดเจนแล้วทำตามนั้น เช่น เวลางานของคุณคือ 09.00-16.00 น. ก็ทำให้เต็มที่ หลังเวลางานก็ลองปิดเสียงโทรศัพท์ แล้วกลับไปใช้ชีวิตแบบคนปกติเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ให้ชีวิตของตัวเองดูบ้าง มันจะช่วยให้การทำงานในวันถัดๆ ไปดีขึ้น

2. วางแผนการทำงาน ในแต่ละวันคุณควรวางแผนการทำงานว่าจะทำอะไรบ้าง เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดในแต่ละนาที และถ้าคุณรู้ว่าช่วงเช้าตัวเองมีสมาธิทำงานหรือไม่มีภาระอื่นๆ มากวนใจ ให้รีบทำงานในตอนเช้า งดเล่นเฟซบุ๊ค หรือท่องอินเทอร์เน็ตโดยไม่จำเป็น นอกจากนั้นต้องไม่ลืมลิสต์ลงไปว่าสิ่งสำคัญที่ต้องทำลำดับแรกคืออะไร และลำดับถัดๆ ไปคืออะไร

3. แต่งตัวให้พร้อม ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการแต่งตัวมีผลต่อสภาพจิตใจของคุณ ดังนั้น อย่าใส่ชุดนอนแล้วนั่งทำงานตลอดวัน หาเวลาไปอาบน้ำ แปรงฟัน ทานอาหารเช้า แล้วแต่งตัวเพื่อให้คุณรู้สึกว่าตอนนี้คุณพร้อมที่จะทำงานแล้วจริงๆ

 4. จัดแต่งห้องให้เหมาะกับการทำงาน ห้องที่คุณใช้ทำงาน อาจเป็นห้องนอนสำรอง แต่คุณต้องนั่งทำงานตรงจุดนั้นทั้งวันใช่หรือเปล่าละ ดังนั้น การนำแจกันดอกไม้มาตั้งไว้บนโต๊ะ เปิดเพลงฟัง หรือติดรูปภาพที่จะสร้างบรรยากาศการทำงานที่ดีได้ถือเป็นสิ่งที่มีความจำเป็น เพราะมันคือการสร้างความสุขในจุดที่คุณทำงานนั่นเอง เพื่อให้การทำงานออกมามีประสิทธิภาพสูงสุด
สุดท้ายคงไม่มีใครอยากนั่งทำงานในห้องที่รกๆ หาข้าวของไม่เจอ มีแต่เศษขยะเต็มไปหมด ถูกไหม ดังนั้น ทำความสะอาด และจัดให้เป็นระเบียบด้วยก็เป็นความคิดที่ดีไม่ใช่น้อย

5. หาเวลาพักบ้าง การทำงานที่บ้านมีข้อได้เปรียบสูงสุดคือ พักได้เต็มที่ ดังนั้น อย่าลืมหาเวลาพักบ้าง เช่นตอนกลางวัน คุณอาจจะอยากมีสังคมกับเพื่อนหรือลูกค้า ถ้าตารางเวลาในวันนี้เอื้ออำนวย ก็ไปทานข้าวกับพวกเขาเถอะ เพราะต่อให้คุณกลับมาบ่าย 2 โมง ก็ไม่มีหัวหน้ามาคอยตำหนิคุณ เพียงแต่งานต้องเสร็จตามกำหนดเท่านั้น ดังนั้น ควรบริหารจัดการเวลาให้ดี อย่าให้เครียดจนเกินไป

6. ตั้งสมาธิในการทำงานให้ดี ความท้าทายขั้นสูงสุดของการทำงานที่บ้านก็คือ คุณต้องเป็นคนที่มีความรับผิดชอบ เพราะการที่เราไม่มีเพื่อนร่วมงานหรือพาร์ทเนอร์ มันเป็นเรื่องง่ายมากๆ ที่เราจะเสียสมาธิให้กับเรื่องอื่นๆ ทั้งโซเชียลมีเดีย ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ทำงานบ้าน จนงานไม่คืบหน้า ดังนั้น พยายามอย่าเพิ่งให้สิ่งรบกวนต่างๆ เหล่านั้นมาแย่งชิงเวลาการทำงานของคุณไป จนกว่าจะหมดเวลางานที่เรากำหนดไว้จริงๆ

ที่มา>>>Sanook

บริหารกล้ามเนื้อง่ายๆ ด้วย “ผ้าขาวม้า”

บริหารกล้ามเนื้อง่ายๆ ด้วย “ผ้าขาวม้า”หากกำลังมองหาการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพง ช่วยให้ประหยัดเงินในกระเป๋าของคุณด้วย การใช้ผ้าแบบไทยๆ ด้วยการนำเอา “ผ้าขาวม้า” ที่คนไทยคุ้นเคยกันดีมาเป็นส่วนหนึ่งในการบริหารร่างกายของเราให้แข็งแรง เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ไม่สะดวกเรื่องสถานที่ และไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น ผู้สูงอายุ ก็สามารถทำตามได้ง่ายๆ ดังนี้
ท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนหัวไหล่

ท่าที่ 1 เริ่มจากยืนตัวตรงแยกขากว้างเท่าช่วงหัวไหล่ มือทั้งสองข้างกำผ้าขาวม้าให้ตึงกว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อยแล้ววางไว้ที่หน้าขา จากนั้นยกแขนขึ้นไปด้านหน้าในระดับหัวไหล่ แล้วลดแขนลงวางที่หน้าขาเช่นเดิม พยายามดึงผ้าให้ตึงตลอดเวลา ทำ 1-2 เซ็ท เซ็ทละ 10-12 ครั้ง

ท่าที่ 2 ยืนตัวตรงแยกขากว้างเท่าช่วงหัวไหล่ มือทั้งสองข้างกำผ้าขาวม้าให้ตึงกว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย แล้ววางไว้ที่หน้าขา จากนั้นดึงแขนขึ้นในระดับอก หงายมือดันผ้าขาวม้าขึ้นเหนือศีรษะสุดแขน แล้วลดแขนลงระดับอกวางผ้าลงที่หน้าขาเช่นเดิม พยายามดึงผ้าให้ตึงและเหยียดขาตรงเสมอ ทำ 1-2 เซ็ท เซ็ทละ 10-12 ครั้ง

ท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนขา สะโพก ลำตัวด้านข้าง หัวไหล่ หลัง

ท่าบริหาร ยืนตัวตรงแยกขากว้างเท่าช่วงหัวไหล่ ใช้มือทั้งสองข้างกำผ้าขาวม้ากว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย แล้วยกแขนเหยียดจนสุด จากนั้นก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า ย่อขาลงบิดตัวหันไปทางขวาแล้วกลับมายืนท่าเดิม ทำสลับทั้งขาซ้ายและขาขวา 1-2 เซ็ท เซ็ทละ 10-12 ครั้ง

ท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนต้นแขนด้านหน้า ต้นขา หน้าท้อง หลัง

ท่าบริหาร เริ่มต้นด้วยการยกเท้าหนึ่งข้างสอดวางไว้บนผ้าขาวม้า มือทั้งสองข้างกำผ้าขาวม้ากว้างประมาณหัวไหล่แล้วหงายมือ จากนั้นงอเข่ายกขึ้นพร้อมหายใจออก-ยกลงหายใจเข้าช้าๆ ขาอีกหนึ่งข้างทรงตัวยืนตรง พยายามให้ข้อศอกแนบลำตัว ทำสลับกันทั้งขาซ้าย และขวา 1-2 เซ็ท เซ็ทละ 10-12 ครั้ง

ท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนหน้าท้อง สะโพก
ท่าบริหาร เริ่มจากนอนหงายลงบนพื้นพร้อมกับใช้มือทั้งสองข้างกำผ้าขาวม้ากว้างกว่าช่วงหัวไหล่เล็กน้อย แล้วเหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะ งอเข่าขึ้น ยกช่วงตัวและแขนขึ้นจากพื้นแล้วสอดผ้าคล้องไว้ใต้ขา จากนั้นเหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะกลับนอนลงท่าเดิม ทำ 1-2 เซ็ท เซ็ทละ 10-12 ครั้ง เคล็ดลับคือ พยายามยกสะโพกขึ้นและดึงเข่าเข้าหาตัว

ที่มา>>>ข่าวสด

5 เทคนิคสำคัญในการเลือกซื้อกล้องติดรถยนต์

5 เทคนิคสำคัญในการเลือกซื้อกล้องติดรถยนต์  ปฏิเสธไม่ได้ว่า ‘กล้องติดรถยนต์‘ กลายเป็นอุปกรณ์ประจำรถของใครหลายคนไปแล้ว เนื่องจากมีหน้าที่เสมือน ‘กล่องดำ‘ ที่ช่วยบันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบข้าง เพื่อใช้เป็นหลักฐานสำหรับยืนยันฝ่ายถูกฝ่ายผิดสำหรับบริษัทประกัน หรือแม้กระทั่งใช้อ้างอิงในกระบวนการยุติธรรมที่อาจเกิดขึ้นได้

แต่ใช่ว่ากล้องติดรถยนต์ทุกรุ่นที่มีขายในตลาด จะมีประสิทธิภาพการทำงานเหมือนกันเสมอไป เพราะกล้องที่มีราคาสูงกว่า ก็จะมีคุณสมบัติและฟังก์ชั่นการใช้งานที่ครอบคลุมมากกว่ากล้องราคาถูก ซึ่งเหล่านี้มีผลมากหากเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้นมาจริงๆ วันนี้  จึงมาแนะนำ 5 คุณสมบัติที่จำเป็นในการเลือกซื้อกล้องติดรถยนต์

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ กล้องติดรถยนต์

1.ภาพยิ่งชัดยิ่งดี

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของกล้องติดรถยนต์ คือ ไฟล์ภาพวีดีโอที่ได้จะต้องคมชัด สามารถมองเห็นเลขทะเบียนรถคันอื่นได้อย่างชัดเจน ซึ่งมีผลในกรณีอุบัติเหตุชนแล้วหนี จะช่วยให้สามารถติดตามคู่กรณีได้สะดวกขึ้น แทนที่จะต้องอาศัยการจำป้ายทะเบียนคู่กรณีเพียงอย่างเดียว ซึ่งอาจเกิดความผิดพลาดได้

ทั้งนี้ แม้ว่าผู้ผลิตหลายรายจะโฆษณาว่ากล้องของตนสามารถบันทึกภาพแบบ HD หรือ Full-HD ได้ แต่บางครั้งคุณภาพเซ็นเซอร์อาจไม่ได้มาตรฐาน จึงทำให้ภาพออกมาที่ได้ไม่คมชัดเท่าที่ควร ดังนั้น จีงควรเช็คไฟล์วีดีโอที่ได้จากกล้องแต่ละรุ่นก่อนตัดสินใจซื้อ ไม่ควรหลงคำอ้างของผู้ผลิตเพียงอย่างเดียว

2.เลนส์มุมกว้าง

กล้องติดรถยนต์ที่ดีควรใช้เลนส์มุมกว้าง อย่างน้อยต้องให้มองเห็นเสาตัวรถด้านหน้าทั้ง 2 ข้างในเวลาเดียวกัน (เห็นเพียงบางส่วนก็พอ) เผื่อกรณีที่ประสบอุบัติเหตุจากทางด้านข้าง จะช่วยยืนยันว่าใครผิดใครถูกได้ ถึงแม้ว่าเลนส์มุมกว้างจะทำให้ภาพที่ได้ผิดเพี้ยนจากความจริงไป แต่ปกติเราใช้กล้องติดรถยนต์เพื่อยืนยันเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเท่านั้น จึงไม่ต้องเป็นกังวลในเรื่องนี้

3.ถ่ายกลางคืนได้ดี

การขับรถในเวลากลางคืนเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุกว่าช่วงกลางวัน ดังนั้น กล้องติดรถยนต์จะต้องบันทึกวีดีโอในที่ที่มีแสงน้อยได้ดี สามารถอ่านเลขทะเบียนรถคันอื่นได้ชัดเจนไม่แพ้ในเวลากลางวัน

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ กล้องติดรถยนต์4.มีระบบล็อคไฟล์อัตโนมัติ

กล้องติดรถยนต์ควรมีระบบล็อคไฟล์อัตโนมัติเมื่อเกิดอุบัติเหตุ ซึ่งจะอาศัยการทำงานของ Accelerometer (หรือที่ผู้ผลิตกล้องติดรถยนต์มักเรียกว่า G Sensor) เพื่อตรวจจับแรงกระแทกที่เกิดขึ้น และจะป้องกันไฟล์วีดีโอไม่ให้ถูกลบหลังเกิดเหตุ เผื่อมีความจำเป็นต้องเปิดดูในภายหลัง

5.ใส่เมมได้มากเท่าไหร่ยิ่งดี

โดยปกติกล้องติดรถยนต์จะบันทึกในระบบ Loop ซึ่งจะทยอยลบไฟล์วีดีโอที่เก่าที่สุดออกไปเรื่อยๆ เพื่อให้มีพื้นที่สำหรับไฟล์ใหม่ ดังนั้น ยิ่งเมมโมรี่มากขึ้น ก็จะยิ่งช่วยรักษาไฟล์วีดีโอในเครื่องได้ยาวนานยิ่งขึ้น สามารถเรียกดูไฟล์ย้อนหลังได้มากขึ้น

ที่มา>>>Sanook

Razer อวดโฉมเทคโนโลยีคีย์บอร์ด MECHA-MEMBRANE ครั้งแรกของโลก

Razer อวดโฉมเทคโนโลยีคีย์บอร์ด MECHA-MEMBRANE ครั้งแรกของโลก     Razer Ornata รุ่นใหม่ล่าสุด ด้วยความสูงของคีย์บอร์ดในระดับที่เหมาะสม มาพร้อมกับคีย์บอร์ดแบบฟิวชั่น ระหว่าง Membrane กับ Mechanical ได้อย่างลงตัว ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างปุ่มกดสัมผัสนุ่มที่สุดและการตอบสนองที่รวดเร็ว
Razer ผู้นำด้านอุปกรณ์เชื่อมต่อและซอฟต์แวร์สำหรับเกมเมอร์ระดับโลก ประกาศเปิดตัว Razer Ornata  คีย์บอร์ดเกมส์ที่มาพร้อมกับนวัตกรรม Mecha-Membrane™ ของ RazerRazer Mecha-Membrane ออกแบบมาด้วยการผสมผสานระหว่างผิวสัมผัสแบบ Rubber Dome และคุณสมบัติแบบกลไกของคีย์บอร์ด ซึ่งทำให้ Razer Mecha-Membrane มอบสัมผัสนุ่มและตอบสนองการสัมผัสได้อย่างรวดเร็ว

โดยปกติแล้ว ผู้ใช้มักจะเลือกใช้คีย์บอร์ดแบบ Rubber Dome เพื่อความสบาย ในขณะที่ปุ่มกดแบบกลไกเป็นที่ชื่นชอบของผู้ใช้ที่ชอบความเร็วและการตอบสนองที่แตกต่าง Razer Mecha-Membrane คือปุ่มคีย์บอร์ดที่มีความสูงอยู่ในระดับที่เหมาะสม โดยมีปุ่มกดแบบไฮบริดเพื่อมอบความสบายและประสบการณ์การพิมพ์อันทรงประสิทธิภาพซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์อื่นที่วางจำหน่ายในท้องตลาด

คุณ Min-Liang Tan ผู้ร่วมก่อตั้งและประธานบริหารของบริษัท Razer กล่าวว่า “Razer Mecha-Membrane คือผลลัพธ์จากการวิจัยและพัฒนาเป็นเวลากว่าหลายปีที่ Razer ทุ่มเทเพื่อสร้างคีย์บอร์ดที่ดีที่สุดสำหรับเกมเมอร์ เมื่อเราหันมาผลิตสวิตช์กลไกของ Razer เอง เราตื่นเต้นมากที่ได้เรียนรู้จากการใช้งานจริง และใช้ความรู้เหล่านั้นมาพัฒนาและทำให้เทคโนโลยีมีความสมบูรณ์มากขึ้น Razer Ornata เป็นตัวอย่างที่ดีที่พิสูจน์ว่าวิศวกรของเราสามารถนำข้อเสนอแนะมาพัฒนาและสร้างสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับเกมเมอร์     ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้กลายเป็นการผสมระหว่างสองเทคโนโลยีคีย์บอร์ดที่แตกต่างกัน ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยสร้างประสบการณ์ใหม่ให้กับเหล่าเกมเมอร์” Razer Ornata Chroma ประกอบด้วยปุ่มคีย์บอร์ดที่มาพร้อมไฟมาจากเทคโนโลยี Razer Chroma™ ซึ่งช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการปรับแสงซึ่งสามารถใช้งานร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ได้

เกมเมอร์สามารถเลือกสีได้ถึง 16.8 ล้านสีและเอฟเฟคต่างๆ ที่เปิดใช้งานผ่านซอฟต์แวร์ Razer Synapse และผู้ใช้ซอฟต์แวร์ Razer อีกกว่าล้านคนผ่าน Razer Chroma Workshop รูปแบบแสงไฟของ Razer Chroma ยังเชื่อมต่อกับเกมชื่อดังต่างๆ อาทิ Overwatch Call of Duty®: Black Ops III Blade and Soul และอื่นๆ โดยแสงไฟจะแสดงในช่วง tutorial ระหว่างเล่นเกมและช่วงอื่นๆ ด้วย

คีย์บอร์ด Razer Ornata Chroma มาพร้อมแผ่นรองข้อมือที่สามารถถอดออกได้ซึ่งยึดติดด้วยแม่เหล็กเพื่อง่ายต่อการถอดออกเวลาที่ต้องการเพิ่มพื้นที่ในการทำงานหรือการเล่นเกมเป็นอีกเวอร์ชั่นของ Razer Ornata ที่มาพร้อมกับแสงไฟโมโนโครมสีเขียวซึ่งจะวางจำหน่ายด้วยเช่นกัน คีย์บอร์ดเวอร์ชั่นนี้สามารถแสดงเอฟเฟคแสงแบบไดนามิคผ่าน Razer Synapse

ที่มา>>>Sanook